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27 名前：黒羊投稿日： 01/09/27 22:58 id:YTtHqvzQ

>>4さんがいってるように息の使い方がとても大事だYO
体を伸ばしながら息をすってのばしきった状態で一瞬静止した後
ゆっくり息を吐きながらゆっくりゆっくりあげていったら、むちゃくちゃ
腹筋にこたえるYO

で、それでも物足りなくなったらデイパックにウェイトをいれて
背中に担いでやってる。この方法なら負荷を増やすのも簡単。
おすすめだYOOO